「男が日焼け止めなんて、必要なくない？」
「ベタつくし面倒だし、ちょっと焼けてるくらいが健康的でしょ」
もしあなたが今そう思っているなら、この記事はまさにあなたのために書きました。
こんにちは、美容師のtottoです。実は僕自身、20代の頃は「日焼け止め＝女子のもの」と本気で思っていました。でも美容にハマって調べていくうちに、「メンズこそ日焼け止めを塗るべき」という結論に行き着きました。
この記事では、「日焼け止めはいらない」と思っている人に向けて、本当にいらないのか？を正直に検証します。読み終わる頃には、自分にとって必要かどうかハッキリ判断できるはずです。
その判断で将来の老け見えに大きい差が出てくると思います。
結論：ほとんどの男性に日焼け止めは「いる」
先に結論を言います。よほど外に出ない生活でない限り、日焼け止めは塗ったほうがいいというのが、美容好きとしての正直な答えです。
理由はシンプルで、肌の見た目年齢を左右する最大の要因が紫外線だからです。シミ・シワ・たるみといった「老け見え」の多くは、長年浴びてきた紫外線の蓄積（光老化）が関わっているとされています。つまり日焼け止めは「焼けないため」だけでなく、「将来老けないため」のアイテムなんです。
紫外線の詳しい仕組み（UV-AとUV-Bの違いなど）は日焼け・紫外線の記事で解説しているので、もっと知りたい人はそちらもどうぞ。
「日焼け止めいらない」と思う人の言い分を検証
「いらない派」の言い分は、だいたい次の5つ。一つずつ正直に検証します。
①「男は焼けてるくらいが健康的」
気持ちはわかります。でも「焼けて健康的に見える」のは最初だけ。長期的にはシミ・シワが増えて、逆に老けて見える原因になります。一時的な印象より、5年後10年後の肌を取るほうが得策です。どうしても焼きたいなら、顔だけは守る、という折衷案もあります。
②「ベタベタして気持ち悪い」
これは昔の日焼け止めのイメージ。今のメンズ向けはジェルタイプ・さらさらタイプが主流で、塗ってる感がほぼありません。「日焼け止め＝白くてベタベタ」は完全に過去のものです。一度使ってみると驚くと思いますよ。
昔は日焼け止めを塗って海に行くといつの間にかかが真っ白に、何て事もありました。(笑)
③「室内勤務だから関係ない」
これが一番の落とし穴。紫外線のUV-Aは窓ガラスを通り抜けます。デスクが窓際の人、車の運転が多い人は、室内・車内でも紫外線を浴びています。「外に出ないから大丈夫」とは言い切れないんです。
④「冬や曇りの日はいらないでしょ」
残念ながら、紫外線は一年中降り注いでいます。特にシワ・たるみの原因になるUV-Aは、季節による変動が比較的小さいとされています。曇りの日でも、晴天時のかなりの割合の紫外線が地表に届くと言われています。「夏の晴れた日だけ」では不十分なんです。
⑤「面倒くさい・続かない」
これは正直な悩みですよね。でも解決策はあります。朝のスキンケアの最後にワンプッシュ足すだけ。歯磨きと同じで、習慣にしてしまえば面倒に感じなくなります。オールインワン化粧水のあとに塗る、と決めておけば忘れません。
逆に「日焼け止めがいらない」のはこんな人
少数のいらないケースも挙げておきます。
- 一日中ほぼ室内で、窓からも離れている生活
- 外出時は必ず帽子・日傘・長袖で物理的に防いでいる
- 肌が極端に弱く、どんな日焼け止めも合わない（この場合は皮膚科に相談を）
逆に言えば、通勤する・外回りがある・休日に外出する人は、ほぼ全員「いる」側ということになります。当てはまる人がほとんどではないでしょうか。
夏本番が来る前に始めるのがベスト
これから夏に向けて、紫外線はどんどん強くなっていきます。日焼けしてから「しまった」と思うより、焼ける前から習慣にしておくのが正解です。
特に5月〜8月は紫外線量が増える時期。今のうちに自分に合う1本を見つけて、塗る習慣をつけておけば、夏のダメージを大きく減らせます。「みんなが焼けている夏に、自分だけ肌がきれい」——これ、地味に効きますよ。
初めての1本はどう選ぶ？
「いるのはわかったけど、何を選べば？」という人へ。最初の1本はこう選べばOKです。
- 日常使いなら SPF30・PA+++ 程度：数値が高すぎると肌負担も増えがち。普段使いはこれで十分
- ジェル・乳液タイプ：白浮きせず、ベタつかないものを
- 顔も体も使えるもの：最初は1本で兼用できるとラク
- 続けられる価格：毎日使うので、コスパも大事
スキンケア全体の流れの中でどう使うかは、メンズスキンケア入門の記事にまとめています。日焼け止めは「洗顔→保湿→日焼け止め」の3ステップ目。あわせて読むと全体像がつかめます。
よくある質問（FAQ）
Q. 日焼け止めって毎日塗らないと意味ない？
A. 紫外線は毎日浴びているので、毎日塗るのが理想です。とはいえ完璧を目指して挫折するより、「外出する日は塗る」を習慣にするだけでも、塗らないよりずっと効果的です。
Q. 化粧下地やBBクリームでも代用できる？
A. UVカット効果のあるものなら、ある程度は代用できます。ただし日常の紫外線対策としては、専用の日焼け止めのほうが安心です。
Q. 日焼け止めを塗ると肌が荒れるんだけど？
A. 「ノンケミカル」「紫外線吸収剤フリー」「敏感肌用」と表記されたものは刺激がマイルドとされています。それでも合わない場合は無理せず、皮膚科に相談してください。
まとめ｜「いらない」と思っていた人ほど、試す価値あり
- ほとんどの男性に日焼け止めは「いる」
- 「焼けてる方が健康的」は短期だけ。長期は老け見えの原因に
- UV-Aは窓ガラスも通る。室内・車内でも油断できない
- 紫外線は一年中。冬・曇りでも降り注いでいる
- 今のメンズ用はベタつかない。1本足すだけで習慣化できる
- 夏が来る前の”今”こそ始めどき
「いらない」と思っていた人ほど、一度試すと「もっと早く塗ればよかった」と感じるはず。周りの男がまだ無頓着な今だからこそ、差がつきます。この夏、肌で差をつけてみませんか。
美容師歴20年の美容好き。髪のことはプロとして、スキンケアやUV対策は一人の実践者として、自分で試して良かったものだけを発信しています。 → 詳しいプロフィールはこちら
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